Az embernek legfeljebb nyolc óra alvásra van szüksége, de az egészséges szervezet kevesebbel is beéri. A lustálkodás sehova sem vezet, csak elpuhuláshoz, egészségtelen életmódhoz, gutaütéshez.
Ne mondja senki, hogy nyolc óra alatt nem képes magát kipihenni! Aki mégis ilyesmit állít, az nem él normális életet. Nem kéne annyit mulatozni, vagy későn lefeküdni! És ez fordítva is igaz: aki tisztességesen dolgozik, annak nincs problémája az éjszakai alvással, de aki csak lopja a napot, az ne csodálkozzon, ha utána nem jön álom a szemére. Ezek az úgynevezett „alvászavarok” is csak azoknál fordulnak elő, akikkel amúgy sem stimmel valami. Mert olyan nincs, hogy az ember egészséges életvitel mellett ne tudjon rendesen aludni.
A korai kelés a legegészségesebb. Nem véletlen, hogy a katonaságnál sem hagyják délig heverészni a bakákat. Ha az ember rááll a rendszeres korai kelésre, nem lesz gondja az alvással. Ha mégis, akkor elég egy sör, és alszik, mint a bunda.
